Подбираю инструменты под запрос и состояние, не методику ради методики. Ниже — основные темы, с которыми ко мне приходят.
Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, когда ресурсы долго расходуются быстрее, чем восстанавливаются.
Вы можете замечать:
Мы разбираем не только симптомы, но и систему, которая к этому привела.
Работа, ответственность, неопределённость — всё это может приводить к постоянному внутреннему напряжению.
Мы работаем с:
Иногда происходят периоды, когда привычные опоры перестают работать.
Это может быть:
В таких состояниях важно не «быстро исправить», а понять, что происходит и на что можно опереться дальше.
Потеря — это один из самых сложных опытов, который нельзя «пережить правильно».
Я работаю с:
Это пространство, где можно быть в своём процессе, без давления «уже должно стать легче».
Даже при любви к ребёнку можно испытывать:
Мы работаем с восстановлением ресурсов, границами и возможностью оставаться в контакте с собой, не разрушаясь.
Тема смерти и утраты часто остаётся без пространства, где о ней можно говорить спокойно и честно.
Как специалист, прошедший обучение в области grief-informed подхода, и как доула смерти, я работаю с ситуациями, связанными с:
Это не медицинская и не клиническая работа. Это пространство, где можно:
Работа строится бережно, без попытки ускорить или «исправить» переживание. Горе — это процесс, и у каждого он проходит по-своему.
Все методы ориентированы на практические изменения в реальной жизни.
Помогает работать с мыслями, которые усиливают стресс и тревогу.
Инструменты для эмоциональной регуляции и устойчивости в сложных состояниях.
Подход, который помогает действовать в соответствии со своими ценностями даже в сложных условиях.
Научно обоснованная методика, направленная на снижение стресса и повышение качества жизни.